一文解决足底筋膜炎（脚跟痛）
前一段时间，足底筋膜炎又犯了，脚底疼痛，严重的时候几乎无法走路，我在网上查阅了一些资料，总结一些应对方法和预防方案，形成改文件。
生活
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记一次格兰仕微波炉（P70D20TL-D4）维修
前一阵子，家里用了十来年的格兰仕微波炉出问题了，具体状况就是灯管正常发光，盘子也正常转动，但是不加热了。当时考虑用了十来年了，准备换新了，京东上选的时候看到有维修的内容，于是想想能不能修一下。查询资料后得知像这种微波炉看上去在“正常工作”但是不制热的问题一般是磁控管坏了导致的。磁控管在电商售价30元左右，还一种可能是高压保险丝坏了，这个保险丝不到5元，稍有动手能力就可更换。我手边没有专业设备去判定是哪个配件问题，我就在网上一起购买了磁控管和保险丝，想着即便两个都坏了，维修一下也不贵。配件到货后就
动手更换 ThinkPad X270 键盘
家中的ThinkPad X270 键盘有个按键失灵，网上购买了键盘总成进行了替换，由于X270的结构设计，更换键盘需要拆卸很多东西，写一篇日志记录之。
打卡南京：阅江楼
阅江楼曾经六百多年“有记无楼”,如今是南京城北一个4A级景区，也是江南名楼之一。在楼上可“阅览”长江，还可眺望南京城市天际线。
南京禄口机场跑道尽头看飞机起降
南京禄口机场所在的，南京市江宁区禄口街道的村里，有个地方正对着飞机跑道可以近距离观察飞机的起降。
打卡南京：溧水卧龙湖小镇
卧龙湖小镇南京市溧水区开发的一个超大规模的社区，主打康养、度假。节假日期间我和家人一起到那边进行了一次打卡式“旅游”。
打卡扬州：端午节赶早茶
端午节假期没有安排啥活动，从南京出发，自驾去扬州吃了一顿早茶，也就只吃了一顿早茶便又回到了南京。
打卡南京：溧水李巷与无想山
自打我听过溧水“无想山”这个名字后就一直想去玩玩，无想山上还有个无想寺，听着就很有禅意。前一阵子我们单位组织去溧水的李巷进行“红色教育”，顺便去了一趟无想山。先去的是“红色李巷”，位于隶属于南京溧水区白马镇李巷村，有“苏南小延安”之称，这里有当年新四军的一些行动旧址，一度是苏南抗战指挥中心，陈毅等革命前辈在此留下战斗事迹，现如今是一个红色教育基地。下午去了无想山，它位于南京市溧水区，距离溧水中心城区5千米，是国家级森林公园，在南京这个“森林城市”，这样的公园有很多。了解了一下，无想山的“无想”来
打卡南京：莫愁湖公园
说到南京的著名景点排名，紫金山（含中山陵明孝陵）、夫子庙（含秦淮河）、玄武湖，然后就应该就排到莫愁湖公园了。
换车后重新激活ETC
换车一年多了，由于我的ETC无法通过手机APP激活，跑了四趟线下服务网点才把ETC重新激活了。
在家熬制胡辣汤
本人不是河南人，却对河南特色早餐胡辣汤情有独钟。现在回想起来喝胡辣汤的场景就是十几年前我刚到南京工作的时候，租住的小区门口有一家早餐店有胡辣汤卖，冬日早晨来上一碗，周身舒坦。后来得知这是河南地区的特色，河南本地的更加美味，可惜至今未能去过河南吃过正宗的。最近由于疫情原因，每天在家吃早餐，忽然又想起胡辣汤，研究后得知网上有半成品卖，回家自己简单熬制一番就可以了，于是就在网上选购半成品。研究一番之后，选定网上销量最高的“逍遥镇老杨家”和“方中山”两个品牌的，看网上网友对这两家的评价都是褒贬不一，于是
